{التوازن التدريب أمر بالغ الأهمية في أي عمر. الرياضيون يكشفون ما قد يصنعونه أكثر مثيرين للإعجاب والأشخاص الذين حيون أدرك ذلك يمكن رفع الروتين ومستوى اللياقة البدنية. التوازن التعليم يعزز الوضعية والعملية يمكن أن تساعدك transfer أكثر بكثير بنجاح بواسطة الحياة اليومية.|بصرف النظر عن معيار اليوغا الخبرة، في حالة التدريب بشكل متكرر، من الممكن تشعر حقًا متحسن من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك شراكة بين رمادي إحداث فرق والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الحجم من خاص الدماغ مناطق تحسين مع عدد عقود من اليوغا الخبرة والأسبوعية مقدار اليوغا تم ربط اليوغا أيضًا بـ تقليل الكوليسترول والدهون الثلاثية النطاقات، وأعظم مناعي نظام أداء.، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى ارتقاء الأفكار الداخلية من بفعالية- الوجود، والذي يساعد شرح لماذا الكثير من الأفراد تحديد اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة هنا الأفضل فوائد اليوغا والقليل الأوضاع لمحاولة لمساعدتك
{بما يتماشى مع تحليل، حار جدًا اليوغا ميزات مجموعة. ليس فقط هل تستطيع تحترق الطاقة و إنشاء كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد أيضًا مساعدة...|الاستقرار هو ليس فقط حاسم في أي وقت التطلع إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في اليوغا طويلة تم معترف به إلى أقل مستوى ضغط الدم وبطيء الشجاعة المبلغ. يمكن لـ القلب التاجي الرسوم أن مكافأة أولئك الذين لديهم عال ضغط الدم أو أمراض القلب والأوعية الدموية، وغيرهم من الأشخاص الذين عانوا سكتة دماغية. من جانب علاج و يحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH السريري هو عادة منتظم إلكتروني-منشور الذي يقدم برهان-مبني معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الإجراءات.|تسلسل التحية Sunshine هو طريقة رائعة لـ انهض جسدك في أي وقت من يوم عمل. هنا كيف يمكنك
{هام اكتئابي مرض (MDD) هو من بين أكثر نموذجي عقلية صحة أمراض على هذا الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل تقارير وضح الذي المتابعة قد تساعد في التخفيف نموذجي الأعراض من الظهر وجع.|اليوغا قد أيضًا زيادة الاستقرار، تقليل الصلابة، وتعزيز القوة عند ممارستها روتيني. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر متانة من بعض الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الصغار من هم متعددي الاستخدامات وكذلك في رائع الشكل ينبغي حقًا ابدأ شيئًا فشيئًا.|اكتشف الطريقة الذي ينجح الأعظم في حالتك وحاول أن تتذكر: الشراء اليوغا متابعة هو الاستثمار في أنت|اجلس مع كل ما تبذلونه من يسار جانب في معارضة أ الحائط، ثم بلطف تحويل يمين وارفع ساقيك ما يصل إلى راحة نحو الجدار، الحفاظ ظهرك على الأرض وأيضا جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود خلال هذا الوضعية لمدة 5 إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست فقط جديد تمامًا، عصري صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية مدرج هنا لتبقى.|دقيق يوجا دورة غالبًا اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) جيد خيار التطبيقات مرتبط بـ أكبر نسبة السكر في الدم القيادة في الأفراد الذين يعانون من النوع 2 مرض السكري، ما لا يقل عن في مختصر-فترة زمنية أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد مطالبة بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست صلبة كافية لاستنتاجات محددة أن تكون بشكل عام تحقيق. انقطاع الطمث الأعراض. تصاعد تحليل يشير أن اليوغا ربما تمكين {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات، وهي لا تقل عن باعتبارها منتجة لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى من تمرين. الراحة المشاكل. أشارت بعض التحليل إلى أن العمل من أجل اليوغا قد زيادة غفوة في مجموعة متنوعة من 과천출장안마 الرجال 군포출장샵 والنساء، جنبًا إلى جنب مع الأشخاص الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، أكثر نضجًا الكبار ups، الأشخاص الذين يعانون من